黄金屋一尾中特:快放下!專注手機超68分鐘易患抑郁癥

來源:360健康 時間:2016-12-27
【導 讀】美國西北大學一項最新研究發現,智能手機使用方式能揭示使用者的精神狀態,甚至可以輔助診斷抑郁癥。每天專注手機超過68分鐘的人,更可能患上抑郁癥。

精准一头一尾中特料 www.ooopv.icu 快放下!專注手機超68分鐘易患抑郁癥

美國西北大學一項最新研究發現,智能手機使用方式能揭示使用者的精神狀態,甚至可以輔助診斷抑郁癥。每天專注手機超過68分鐘的人,更可能患上抑郁癥。

抑郁癥患者的典型表現有哪些

1.心情低落

抑郁癥患者情緒低落,對一切事物提不起興趣,抑郁心境程度不同可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望?;頰吒械叫那槌林?,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

2.喪失興趣

患者喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,回避社交?;頰叱V魎摺懊揮懈星榱恕?、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

3.自我評價過低 

患者自我評價較低,認為自己一無是處,往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,認為前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

4.性功能減退

疾病早期即可出現性欲減低,男性可能出現陽痿,女性患者可有性感缺失。

5.睡眠障礙

抑郁癥患者經常輾轉反側,難以入睡;有時入睡后會突然驚醒,典型的睡眠障礙是早醒,比醒后不復入睡,陷入悲哀氣氛中。

抑郁癥患者可出現哪些心理狀態

1.情緒低落

患者經常感到心恢意冷,對世界充滿悲觀表現,無精打采,郁郁寡歡,對任何事情都不感興趣,對自己的親朋好友也失去往日的眷念,對工作前途悲觀失望,總感到自己無能。

2.焦慮、激越

患者在抑郁的基礎上產生焦慮、激越,表情緊張、焦慮、恐懼,惶惶不可終日,或不停地來回踱步,片刻不得安寧。

3.自責自罪

患者心理極度脆弱、敏感,經常為一些小事而自責自罪,自責自己的工作、學習能力差,變成了廢物,并認為自己是社會和家庭的累贅。

4.意志活動減退

患者意志消沉,不愿參加外界活動,個人衛生也懶得料理,常獨處一隅,整日呆坐不動或臥床不起。

5.自殺觀念

自殺是抑郁發作最危險的癥狀,由于極度的悲觀、絕望,患者有度日如年、生不如死之感,認為死亡是自己的最終解脫。

如何擺脫抑郁癥的困擾

1、切忌給自己制訂過高的目標,要客觀地認識自己的現狀,正視自己的病情,不要再給自己過多的壓力,不要承擔過多的事務,更不能大包大攬。

2、可以將一件大的、繁雜的工作合理地分割成若干小部分,根據輕重緩急,逐步完成;做力所能及的事,不逞能,避免因失敗而心灰意冷。

3、嘗試著多與他人接觸和交往,不要單槍匹馬、獨來獨往。

4、盡量多參加一些社會活動,如參觀、訪問、演講等等;循序漸進地進行體育鍛煉;多看看輕松幽默的電影、電視或書籍,多聽聽音樂。根據興趣愛好而定,切忌因為做事而做事。

5、保持心態平和,不要急躁,坦然地面對自己的病情。

6、患者在沒有與重要知情人商量之前,盡量不要做出調換工作、離婚、遠行等重大的決定。

7、把自己的感受寫出來或者說出來,然后分析、認識它,直至擺脫它。

抑郁癥患者通?;嵊斜?、失落、對事物缺乏興趣等表現,嚴重時還可因此而產生自殺傾向,嚴重影響生活質量和身體健康,患者長期處于抑郁癥的陰影中不能自拔,痛苦不已。

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標簽: 抑郁癥
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